מה זה פילאטיס?

מה זה פילאטיס?

שיטת פילאטיס נוצרה ע"י ג'וזף פילאטיס לפני למעלה משמונים שנה. בהתחלה נתן לשיטה שהמציא את השם "Contrology", היות והאמין במחשבה ככוח לשליטה בגוף. הוא אמר "אחת התוצאות העקריות של Contrology זה השגת שליטה על המחשבה כחלק משליטה מלאה בגוף".

אז קודם כל:

פילאטיס זה תרגיל.

זה מפתח את כח וגמישות הגוף דרך סידרת תרגילים שמכוונים לקבוצת שרירים בודדים. המטרה היא ליבת שרירים חזקה – שרירי בטן (abdominal), ישבן (buttocks), גב (back) וחיבור בין עמוד השדרה (spine) והגפיים (limbs).

כל תרגיל מבוצע עם מספר חזרות מוגבל. המטרה היא, ביצוע התרגיל עם ריכוז עמוק, שליטה מלאה ומודעות לגוף.

פילאטיס זה תנועה.

פילאטיס משתמש בליבת השריר בכדי ליצור מספר רב של תנועות בתורה שוטפת ומבוקרת.

פילאטיס זה אומנות.

כמו אומנות הלחימה וריקוד, פילאטיס דורש תרגול עקבי ואורך רוח להשגת שלמות.

פילאטיס זה לא רק פיזי. פילאטיס מתרכז במחשבה ובמערכת השרירים להשגת הרמוניה נפשית וגופנית.

לעיתים שואלים אנשים, האם הם יכולים להתנתק מלחץ נפשי תוך כדי ביצוע תרגילי פילאטיס. פילאטיס דורש ריכוז נפשי, כלאמר, המחשבה נמצאת חדה לאורך כל האימון. לכן, שעור פילאטיס טוב ישאיר אתכם עם תחושת מרץ וערנות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים