הסטודיו

בית בכפר גדרה

פילאטיס זה דרך חיים

חשוב לשמור על אורך חיים מאוזן. הוא צריך לכלול התרגשות, רוגע, פעילות אינטנסיבית, פעולת רגועה, מנוחה ושינה טובה. את כל זה צריך ללוות בתפריט עשיר במרכיבים תזונתיים שיאפר את כל הפעילויות האלו.

איך מגיעים

רחוב הרצפלד 3, גדרה.
לחץ על התמונה למפות גוגל

הציוד

מהטובים בעולם. מיוצר ע"י Balanced Body, ויובא במיוחד מארצות הברית. כיום מיוצגים Balanced Body בישראל על ידי קסאי

שעות פעילות

יום א
בוקר – גיל הזהב
ערב – 18:00 – 21:00
יום ב
בוקר – סגור
ערב – 18:00 – 21:00
יום ג
בוקר – 08:15 – 10:15
ערב – סגור
יום ד
בוקר – סגור
ערב – 18:00 – 21:00
יום ה
בוקר – 08:15 – 11:15
ערב – סגור

תניא שפירר

בעלת הסטודיו ומדריכה

הכשרה:
2004
פילאטיס מזרן בבי"ס דרור רז לפילאטיס - PHYSICALMIND INSTITUTE.
הכשרה לעבודה עם אביזרים בבי"ס דרור רז לפילאטיס.
2005
פילאטיס מכשירים ע"פ צאלה טמיר ב -B.EDUCATION.
פילאטיס ליבה ע"פ תמי קיס

נסיון
2004 – 2006
חלוצת הפילאטיס בגדרה. מדריכת פילאטיס רצפה במתנ"ס גדרה.
2005
מדריכת פילאטיס מכשירים בסטודיו וילה וי וסטודיו גוף מכוון.
2005 – 2008
מדריכת קבוצות מזרן ומכשירים בקדרון.
2008
מדריכת פילאטיס מזרן לקבוצות בבית בכפר, גדרה.

כיום
כיום בסטודיו של תניא מתאמנים פילאטיס מכשירים + רצפה משולב. מספר התלמידים מוגבל למקסימום 9 בשעור. משך השיעור 55 דקות פעמיים בשבוע.

הלקוחות שלנו

צעירים, מבוגרים, ספורטאים ושוחרי בריאות ונפש נקיה
Uploaded image

צעירי הגיל השלישי

פה החיים מתחילים. עד עכשיו דאגנו לכולם. עכשיו תורנו.
שמירה על מבנה עצם וליבת שרירים חזקה תאפשר לנו להיות ניידים, חזקים וחופשיים לבצע את הפעילויות שאנו מחכים להן כל כך הרבה זמן.
Uploaded image

נשים

הזמן בשבוע שאת מתפנה לטפל בעצמך ולעשות למען עצמך.
חיזוק ריצפת אגן ימנע בריחת שתן, חיזוק שריר הליבה ושרירי בטן ימנעו בעיות גב. טיפול בבעיות של חגורת כתפיים, צואר תפוס ושררי שכמות ארוכים (כיפוזה) על ידי תרגילים מתאימים באוירה נינוחה ותומכת.
Uploaded image

גברים

בין אם אתה עובד בעבודה פיזית או בעבודה משרדית, הגוף שלך זקוק לאיזון בין חוזק וגמישותק.
שיפור הגמישות והארכת טווחי תנועה. חיזוק שריר הבטן לטיפול ומניעת כאבי גב. התמקדות בהגמשת והארכת שרירי הרגליים ושריר החזה.

עדויות

מה לקוחות שלנו אומרים

חדשות מהסטודיו

מה חדש? מה קורה? מתי קורה?
20150724_091851-crop-clean-crop-1x1

חוזרים לפעילות סדירה

Read full article
runner-1x1

איך מתחילים ולמה לצפות?

Read full article
stones-1x1-high-white

יתרונות והתועלת בפילאטיס

Read full article
hand_pilates

מה זה פילאטיס?

Read full article